Mindfulness – Compassie – Meditatie

Cadran Solaire

REGIO – Cadran Solaire is een bureau met jarenlange ervaring op het gebied van mindfulness, compassie en meditatie. Meerdere keren per jaar start de minfulnesstraining en de compassietraining. Vanaf 22 oktober start Cadran Solaire in samenwerking met yogastudio “zon in je buik” een open meditatie ochtend. Tijdens de mindfulnesstraining leer je meer in het moment te zijn. We zijn geneigd om te piekeren over wat komen gaat of te malen over wat geweest is. Door meer bewust te zijn van wat er gebeurt in het huidige moment ben je in staat om effectiever te reageren in de situatie. Tijdens de compassie training worden verschillende thema’s behandeld zoals de emotieregulatiesystemen, bestaande uit het jaag- gevaar- en zorgsysteem. Alle drie zijn belangrijk om te overleven maar worden vaak niet op de juiste momenten ingezet, waardoor je je uitgeput, somber, etc. kan voelen. Vaak is het zorgsysteem onderontwikkeld. Tijdens de compassietraining wordt dit zorgsysteem meer ontwikkeld, waardoor er meer balans ontstaat, een positiever zelfbeeld en betere zelfzorg. De meditatieochtend zal een keer in de veertien dagen plaatsvinden in de oneven weken vanaf 22 oktober. Er zal een meditatie van drie kwartier worden aangeboden met daarna voor wie wil een kop thee of koffie. De groep heeft een open, laagdrempelig en vrijblijvend karakter. Om deel te nemen is het niet nodig om meditatie ervaring te hebben. De volgende mindfulnesstraining start op woensdagavond 17 september. De Compassietraining start op woensdagavond 19 november. Voor meer informatie of aanmeldingen kunt u contact opnemen met  Maria Douwes-Hulzebos – 06-20147136 of mailen met info@cadransolaire.nl
Ook op de website www.cadransaire kunt u informatie over het aanbod van Cadran Solaire terugvinden.